Baile de parejas

Como final de cada temporada/inicio de la siguiente por estas fechas es tradicional la formación y cambios de pareja entre jugadores dentro del Pádel-Protour.Este hecho bajo mi humilde opinión es muy positivo para el público, puesto que se empieza ha realizar cábalas para saber quien se llevará "el gato al agua" y realizará una gran campaña para el 2013.Yo inicio mi disertación esperando que os guste y tengáis otros puntos de vista diferentes al mio (este es uno de los tantos encantos de nuestro deporte). Primeras parejas del ranking(bailarines):

Belasteguín-Díaz (los reyes) , Lima-Mieres(los príncipes)  y Lamperti-Grabiel siguen igual que este año.Ganan y siguen...Para que cambiar si la cosa funciona.
Cristian Gutiérrez-Matías Díaz:Tras la retirada del Bebe Auguste,Matias el guerrero se ha quedado con "la mano" de Gutiérrez que jugará en el lado del revés...toda una incógnita.
Seba Nerone- Gabi Reca:Vuelve una pareja mítica,marcaron una época.Ahora con más experiencia pueden ser una pareja muy rocosa,intentarán ser alternativa a los reyes y príncipes.
Sanyo Gutierrez-Maxi Sánchez: Después de una gran temporada con sus respectivas parejas,ahora este dupla "joven" se asocia para buscar nuevas metas más altas.
Fede Quiles-Agustín Gómez Silingo:Explosividad y calidad pero habrá que ver como se van acoplando sobre la pista.Una incognita que se irá resolviendo durante la temporada.
Aday Santana-Chico Gomes:Uno deja a Willy Lahoz y el otro a Fede Quiles,pueden hacer buenas cosas por el circuito y dar alguna que otra sorpresa.
Adrián Allemandi-Fernando Poggi:El Tito ha sido revelación de la pasada campaña  se asocia a "la bestia".Experimentados y curtidos en mil batallas pondrán en aprietos a las demás parejas.
Paquito Navarro-Jordi Múñoz:Dupla 100% hispana. Ganas de subir en el ranking a raudales.Prometen emociones fuertes y mucho tirón entre el público padelero.
  Padeler@s,desearos unas Felices Navidades para tod@s y cuidado con los excesos!!

Torneo Master Federado

Aquí os dejo un álbum de fotos tomadas durante la competición que jugué el pasado fin de semana,en alguna aparezco y en otras podéis ver la "florinata" del pádel autonómico...Fue un torneo donde disfruté muchísimo, pese a quedarme con la "miel en los labios",puesto que perdí la final en un igualado partido de tres horas,donde se lo pudo llevar cualquiera de las dos parejas.Enhorabuena a todos los premiados, y  a seguir disfrutando del pádel.

Como controlar la pelota

Consejos técnicos para conseguir control de bola en pádel

• Nos ayudará más una pala de control que una más potente.
• Utiliza una empuñadura continental o cercana.
• Mantén el canto de la pala durante todo el movimiento con el mismo ángulo.
• Prepara el golpe manteniendo el nivel de la pala según la altura de la bola durante todo el movimiento. 
• Coloca los pies respetando el plano del cuerpo. (las puntas de las zapatillas deben marcar la dirección del golpe).
• Prepara el swing cerca del cuerpo, sin encoger demasiado el brazo. 
• Utiliza la porción de preparación necesaria en función de la bola que desees devolver (a menor preparación, menor potencia).
• No acortes la terminación del golpe pensando que tendrás mayor control. (a menor terminación mas imprecisión).
• Ajusta ligeramente la tensión muscular de tu brazo para evitar darle más velocidad a tu movimiento y tendrás mayor control.
• Transfiere suavemente el peso de un pie al otro ya que lo que deseas es control y no potencia.
• Coloca tu peso encarpado y con el peso más dirigido hacia los dedos del pie que hacia los talones.
• Incorpora la sensación de acompañar más que golpear a la bola.
• Mantén el cuerpo en movimiento haciendo pequeño rebotes con los pies ya que favorecerá la anticipación de la preparación del golpe y con mejor anticipación se podrá ejecutar un golpe con buen ritmo y mayor control.
• El control de la bola es una cualidad que se puede mejorar muchísimo con una práctica adecuada ya que el jugador va a recibir siempre bolas con distinta velocidad, profundidad, altura, ángulo y efecto.

Los diez mandamientos

Con estas premisas mejorarás tu juego:

1. Tratarás a tu compañero como a ti te gustaría ser tratado.
No pondrás ‘caritas’ y evitarás los juramentos entre dientes.

2.Calentarás antes de un partido.
Momento en el que analizarás las virtudes o defectos de tus rivales, las características de la pista(como despide la pared y la malla) y las condiciones climáticas(si hace frío y humedad las pelotas se hincharán, pesarán más y botarán poco, si hace calor las bolas estarán más ligeras y si hubiese viento habrá que tener cuidado con los globos).

3. No arriesgarás.
Juega siempre con un margen de seguridad, ganar un punto de forma espectacular no cuenta doble así que, por qué querer hacer lo imposible. Recuerda, no eres Martín Díaz!!!.

4. Tratarás a cada pelota como se merece.
Elige el golpe oportuno. Por ejemplo; si no llegas bien a un golpe de tu contrario que encima te descoloca, tendrás que tirar un buen globo para poder volver a tu sitio; no jugarás nunca una pelota rasa y rápida ya que no te dará tiempo a recuperarte. Utiliza la lógica.

5.Te comportarás deportivamente.
En caso de pelota dudosa jugarás el punto de nuevo, pero hay que tener cuidado, hay gente que ve dudosa pelotas claramente buenas. 

6. Jugarás con tu primer servicio.
Incomoda mucho más a nuestros rivales comenzar el tanto con un buen primer servicio(profundo ,con efecto pero seguro) que con un segundo, ya que suelen resultar más cortos y menos efectivos bien sea por nervios o por falta de seguridad dificultándonos el acceso a la red.

7. Cubrirás el medio.
Asistirás en todo momento a tu compañero aunque no sea tu parte de la pista

8. Llevarás el tanteo en todo momento.
No se juega igual una pelota para 15/0 que una bola de break.

9. No pensarás que tirar globos es de ‘paquetes’.
El globo es un golpe estratégico muy importante ; Tiene numerosos fines; sirve para ganar tiempo para colocarnos; robar la red a los contrarios y desesperar a los más impacientes.

10. No darás nunca un partido por perdido.
No desesperes, nunca es demasiado tarde para remontar

Las zapatillas de pádel

La elección de las zapatillas adecuadas para jugar al pádel es tan importante o más que elegir una pala que se adapte a nuestro tipo de juego. El uso de unas determinadas zapatillas puede evitar las lesiones que a menudo se producen por no llevar el calzado adecuado y, además, la correcta elección de las mismas nos ayudará al perfecto desplazamiento dentro de la pista.

Lo fundamental de las zapatillas son sus suelas, ya que son ellas las que te permiten realizar todos los movimientos que necesitas para jugar a pádel. Las suelas tienen que agarrarse a la pista cuando arrancas, deslizar cuando te estiras para llegar a la bola y que te permitan realizar giros con facilidad. Existen principalmente tres dibujos de suelas, cada uno de ellos tienen comportamientos diferentes:

• Suela Omni (de puntitos): Es la más adecuada para conseguir el mejor agarre a la hora de arrancar en césped artificial dada la profundidad en el dibujo. Por contra, estas zapatillas no se pueden utilizar en otras superficies y no deslizan tanto como la suela de espiga a la hora de estirarte a una bola larga.
• Suela Espiga (rayada): La suela de espiga es la segunda opción. Muy válida y duradera para jugar al pádel, de hecho, son las que utilizan los mejores jugadores del mundo. Esta clase de suela ayuda menos a la hora de la arrancada, pero se pueden utilizar en cualquier superficie y deslizan mejor a la hora de estirarte a por una bola larga, evitando que la suela se pueda trabar y provoque alguna lesión.
• Suela Mixta (mezcla de suela Omni y Espiga): Es una mezcla de las dos anteriores. Incorpora en la parte interna delantera suela omni para facilitar el agarre en las salidas. En el resto de la zapatilla lleva suela espiga para deslizar mejor a la hora de llegar a por una bola larga.

Aparte del dibujo, también es importante tener en cuenta otros factores que, en conjunto, hacen de las zapatillas un elemento fundamental en la practica del padel:
1) La amortiguación. La mayoría de las marcas incorporan en las suela algún gel para tener el máximo de amortiguación y evitar que sufran las articulaciones.
2) El peso. El peso influye de forma importante en el juego. Lo que hay que buscar es que sean lo más ligeras posibles sin renunciar a la protección del pie y del tobillo.
3) Los acabados. Por último, a la hora de elegir puedes tener en cuenta otras características de menor importancia para el juego pero que, en cambio, sí son importantes para la durabilidad de las zapatillas como son los acabados, por ejemplo, si la puntera tiene refuerzos o no, o si tiende contrafuertes laterales.

La importancia de los desplazamientos

Artículo muy interesante donde se justifican los ejercicios y actividades que se realizan con conos,escalera y lineas en los entrenamientos de pádel:
Dentro de las Habilidades Básicas, las Habilidades Coordinativas y la Velocidad, son las que más importancia tienen dentro del Pádel. Esto es debido a la cantidad de diferentes opciones que tiene la bola cuando está en juego.

Es decir, la bola puede: dar en una pared, en dos paredes, tener más o menos rebote de la pared, salir por el lateral de la pista, volver al campo contrario, como podremos comprobar cuando estemos jugando. Por ello, la coordinación del tren inferior es muy importante, ya que es providencial tener rapidez en los  movimientos, lo que va a determinar que llegues a golpear una bola, y lo más importante, que llegues a tiempo para realizar el gesto técnico correctamente, lo que facilitara el juego, y pormenorizara el número de errores no forzados.

El objetivo en las sesiones de entrenamiento es trabajar la coordinación e intrínsecamente la velocidad. Ya que se trata de la habilidad que se encarga de organizar, regular y controlar el movimiento, cuanto más trabajemos esta habilidad, más rápido podremos realizar el movimiento de manera controlada. 

Más concretamente, se trabajan las Cualidades Coordinativas específicas, ya que están de manifiesto durante el desarrollo del juego, y Segmentaria, ya que se trata del tren inferior.

Os dejo un vídeo interesante para que aprendáis diferentes formas de pasar por la escalera y mejorar vuestra coordinación y velocidad.

Conclusiones de una Davis

Después de ver y analizar la última Copa Davis ,destaco dos aspectos importantes en relación a nuestro pádel:
 1) El espectáculo de los dobles en el tenis,aspecto muy cercano a nosotros dentro de las diferencias correspondientes.Creo que la ATP Tour de tenis se equivoca al concederle tan poca publicidad e importancia a esta modalidad.Me cuentan que de forma consciente, para no tener que gastar más dinero en premios y en sus jugadores (muchos de ellos especialistas).
  2) La importancia en la pareja de que los dos integrantes a nivel individual tengan unos buenos fundamentos técnicos y tácticos.El conjunto es importante,pero cada uno de los jugadores pone su granito de arena para contribuir al desarrollo del juego.
  PD:Admirable Stepanek, menuda volea y movilidad en la red.

Condicionantes del juego en invierno

Después de mi experiencia...y ya van unos cuantos años.Os dejo una serie de consejos para aplicar en vuestro juego a la hora de afrontar un partido de pádel en una pista exterior con lluvia.
1) El campo mojado hace que la pelota se empape de forma rápida y cambie totalmente las condiciones del juego.La bola se vuelve más pesada,al golpearla debemos utilizar nuestro cuerpo y nuestras piernas mucho más para salir hacia adelante con ella.Evitar "muñequear" o coger la pelota por detrás del cuerpo.
2)Además bota menos,debemos flexionar nuestras piernas y bajar más nuestro centro de gravedad,sobretodo cuando estemos en posiciones de defensa.

3)Cuidar los desplazamientos en pista porque existe más peligro de caídas,intentando realizar pasos cortos para apoyarse mejor con la pelota y buscar mejores posiciones de golpeo.

4)Los cristales despiden la pelota a mucha menos distancia de lo normal,en consecuencia, deberemos desplazarnos un poquito más detrás de nuestra posición habitual en las vueltas de pared para así poder estar siempre por detrás de la pelota.

5)Atención a las contraparedes, porque la bola al estar mojada,resbala contra los cristales cogiendo efectos y velocidades no deseadas.

6)Después de jugar , realizar un buen secado de la pala para conservar sus materiales y propiedades.

7)No poner bolas nuevas ,puesto que será una pérdida y un gasto innecesario.

8)Cuidado con los remates planos o liftados llenos de potencia que pueden ser un regalo para el contrario.Realizar  golpes con más efecto cortado (bandejas y víboras) , bajando la fuerza del impacto para ganar en colocación y profundidad.

 Cuidado con el juego en pistas indoor,donde las condiciones no tienen nada que ver con lo anteriormente expuesto.Será tema de estudio en otro artículo más adelante.

  Espero que hayáis tomado buena nota.Ahora toca practicar y preparase lo mejor posible.Recordad: la pareja que mejor se adapte a la pista tendrá mucho ganado,así también se juega a pádel.

  

PD:Os dejo unas fotos de nuestras pistas después de las últimas lluvias donde era imposible realizar el entrenamiento.

Reflexiones de un jugador de pádel

Dejadme que os diga la importancia de lo que estáis haciendo en pista y de todos esos ejercicios y actividades que realizáis para una mejora en vuestro juego.Ya muchos conocen mi sana envidia al ver vuestros golpeos en diferentes situaciones de una forma repetitiva y constante.Muchos piensan en la inutilidad de estar un tiempo realizando correcciones teniendo la oportunidad de realizar partidos ...y yo os comento lo siguiente:jugar partidos sin entrenar no sirve para desarrollar y aumentar el nivel, creedme,sólo revierte en una conservación del juego,aunque en muchos casos incluso da origen a un atraso en nuestro juego.Factores como el aprendizaje de determinadas formas de golpeo y su variabilidad,así como otros  contenidos trabajados en las clases  dotan de una seguridad y consistencia a nuestro patrón de juego.

  En conclusión,sabemos que es una gasto "extra" que hay que asumir,pero es una inversión de futuro en todos los aspectos de vuestra vida (psicológico,social y físico) .
     

Intrusos de pala

 

J.Casadesus (persona experimentada y de reconocido prestigio) en estado puro...y que razón tienes:

Los últimos años han sido para el mundo del pádel en España unos tiempos de expansión, de burbuja, que además ha coincidido con una crisis económica como hacía décadas que no vivíamos (yo diría que esta crisis es el resultado de una crisis más profunda de valores pero eso sí que no es el objeto de este blog). Se han abierto muchos centros de pádel, han entrado al mercado de profesores de pádel infinidad de nuevos trabajadores, han aparecido preparadores físicos, psicólogos, innumerables torneos, escuelas, marcas de palas, de ropa… en fin, todo lo que podáis imaginar.
Pero no todos son iguales. En cada una de las áreas mencionadas en el párrafo anterior hay excelentes y preparados profesionales, otros son buenos, algunos regulares y otros malos. Pero también los hay que desprestigian esas profesiones porque son auténticos trileros que simplemente aprovechan el viento a favor en este sector, sin ningún tipo de escrúpulo. Y es nuestra responsabilidad desenmascarar a estos últimos y hacer saber al resto de jugadores quien es un buen profesional.
No habléis bien de un profesor que no cumple, que promete cosas que no realiza y además exigid que tengan el título federativo que les autoriza a ejercerla docencia. No os inscribáis a torneos donde no se os presta un buen servicio, no compréis una pala sin probarla. Y haced lo mismo con cada artículo o servicio que os propongan para comprar.
Si todos lo hacemos obligaremos a los profesionales a dar un servicio mejor, y eliminaremos a esa minoría que tanto daño hace al pádel.

  PD:Gracias Pablo de Asturias por tu colaboración en el blog.

Grande Ferru!

Quería darte la enhorabuena desde mi blog por tu primer Master 1000.Es un justo premio a la constancia y al tesón...Se me viene a la cabeza aquella vez que jugamos en tu Javea natal,donde eras un jugador nervioso,desorientado y con muy "malas" pulgas que me serviste la victoria en bandeja.Cuanto has cambiado, con la ayuda de tu entrenador Javier Piles (este tipo me ganó con claridad)  que está siempre a tu lado. Confiando en una palabra por encima de todo : TRABAJO.
   Horas de entrenamientos en pista y de físico ,además de ir adaptando ese nerviosismo a tu sistema de juego de forma positiva.Desde mi modesta opinión necesitas dar un paso más : creerte entre los 3 mejores del mundo,no les tengas tanto respeto porque con el ejemplo de Rafa Nadal ,que es muy parecido al tuyo, ya tienes suficiente.

Chapuzas en las pistas

Artículo de Casadesus donde publica un estudio muy interesante acerca de las instalaciones padelianas:
    Me llama la atención la cantidad de peculiaridades en la construcción de las instalaciones en este deporte tan masificado en los últimos tiempos.Aquí tenéis unas pocas para que toméis nota:

• Paredes con inclinación diferente a 90º. Eso provoca que la pelota salga más hacia arriba o más hacia abajo según el ángulo. Se suele dar más en pistas de muro.
• Paredes tan rugosas en pistas de muro que agarran la pelota hasta casi frenarla y devolverla hacia adelante. Y ni se te ocurra pasar alguna parte del cuerpo porque son como papel de lija.
• Paredes de cristal que no “cuadran”, es decir, en algún punto de la pista las distancia entre ellas es tan grande que el rebote ahí es deficiente. O suelos que no están a nivel y provocan que en algún punto casi cabe una pelota entre el cristal y el suelo.
• Esta es de profesional: la diferencia de rebote que se produce en función de que las barritas longitudinales de la valla estén por encima o por debajo de las verticales. Aunque parezca mentira hay diferencia!!!
• En pistas de cristal a veces los vidrios están cogidos por grapas que provocan malos rebotes y discusiones entre los jugadores. Que hacen esas grapas ahí!!!
• Un apartado especial merecen las que tiene que ver con el mantenimiento de las pistas. Y van desde redes que no se encuentran a la altura legal, hasta un incorrecto nivel de “tierra” o una mala distribución de la misma.
• Dimensiones de las campos de juego más cortos o estrechos.Afectando muy seriamente al juego defensivo(globos).
• Techos o cubiertas demasiado bajos donde se hace casi imposible poder tirar globos.
• Puertas de entrada a la pista fuera del centro de la misma , situadas en una de las paredes laterales.

Como veis el catálogo es extenso y seguro que vosotros lo podríais ampliar.Si tenéis algún aspecto más a destacar en las instalaciones que hayáis visto o jugado ponerlas en los comentarios. Así nos reiremos y tomaremos buena nota.

La importancia de la técnica en el pádel

Aquí os dejo un artículo de Javier Casadesús(director técnico de la federación catalana de pádel) donde opina como yo:La base de nuestro juego está en una técnica correcta y depurada.Delimitamos las partes de un jugador en sus diferentes facetas según importancia en este deporte:
    1)Técnica en los golpeos.
    2)Preparación física.
    3)Trabajo táctico.
    4)Aspectos mentales y psicológicos.
 
  
Si tuviéramos que elegir una cualidad como jugadores cuál elegiríamos?
Cualidades físicas (todas o cualquiera de ellas)? una buena mentalidad? Ser un buen estratega? Ser un gran defensor capaz de devolver todas las pelotas que nos lancen? Ser capaz de definir muchos puntos?……
Evidentemente todas ellas y muchas otras son fundamentales para alcanzar un gran nivel, o el más próximo a nuestro potencial máximo, y una carencia importante en alguna lo limitará de manera sustancial. Pero sin duda para mi la más importante es poseer una buena técnica.
Y qué es tener una buena técnica? Pues la definición me la dio un gran amigo mío el día del nacimiento de mi hijo Teo, Jordi Arrese, el que fuera medalla de plata en tenis en las Olimpiadas de Barcelona 92 y capitán de Copa Davis en la primera victoria en Sevilla; ser capaz de golpear la pelota de manera que consigamos el máximo de velocidad, efecto y precisión en el tiro. Tan fácil de definir y tan difícil de conseguir.
La técnica es como el abecedario, no podemos escribir sin conocerlo. Como los números, sin los cuales no tendría sentido hablar de sumas. Es, en definitiva, la base en la que cimentar todo lo demás. En el supuesto extremo de alguien sin técnica, que no fuera capaz de golpear la pelota con mínima dirección y fuerza, no tendría sentido hablar del resto de su juego.
Seguro que en nuestro entorno encontraremos contraejemplos que nos mostrarán como jugadores con técnica deficiente tienen mejor nivel que otros con otra más depurada. Pero como hemos dicho el padel no solo es técnica y las otras cualidades también son importantísimas. Además, qué nivel tendrían si su técnica fuera óptima; con toda seguridad mucho más alto.
Desde aquí os animo a centrar vuestros esfuerzos en mejorar vuestros golpes, y a partir de ahí mejorar el resto de facetas del juego.
   Yo añado como conclusión a este artículo que la única forma de adquirir técnica de juego es mediante entrenamiento por repetición y ensayo-error.Yo lo compruebo cada día que entrenáis en "mis carnes".Ya me gustaría poder entrenarme en mis propios entrenamientos...

    

Noticia triste padeleros

Menuda noticia me comentó Álvaro (que está a la última del pádel alicantino),vaya sorpresa tan negativa:
 El jugador argentino Cristian Ferry número cincuenta del ranking Padel Pro Tour y afincado en Alicante, ha fallecido esta madrugada en su domicilio en circunstancias todavía no aclaradas. 

Tenía treinta años,y un físico privilegiado, fue fisicoculturista y jugador de pádel desde pequeño, campeón en sus categorías de menores. 

Según las primeras noticias se quitó la vida anoche lanzándose desde un séptimo piso en Campello,Alicante. Había jugado semis de un torneo local ese mismo día temprano. Su compañero actual en el circuito era Cristian Calneggia. 

Cristian tenia un físico privilegiado pero también muchos problemas, tanto del pasado como actuales. 

El pádel mundial está de luto y nunca olvidara a este formidable jugador.

Yo añadiría que era un excelente jugador en desplazamientos (era "eléctrico") y ubicación en pista.Cuando me enfrenté a él pude comprobar la importancia de tirar globos muy altos y moverse rápido por la red,además de su toque:era un claro experto en "chiquitas" , "volcaditas" y "tontitas".D.E.P.

El picky,gran invento

Mercedes y Mº Luisa me comentaron sobre la importancia de este utensilio en nuestros entrenos.Yo doy buena cuenta de ello y lo considero indispensable para nuestra preparación...por evitar molestos dolores de espalda y recoger las pelotas de una forma eficiente: rápida y sencilla...su inventor es anónimo pero realizó un gran hallazgo.Lo que sabemos es que viene del tenis porque en las escuelas americanas estaba muy de moda...
Nosotros nos seguiremos aprovechando de este gran descubrimiento.No os olvidéis de él antes de agacharos a recoger cualquier pelota por la pista.

Consejos de nutrición padelistas.

        Para poner nuestro cuerpo en buena forma necesitamos una alimentación equilibrada y rica en productos como: Legumbres,cereales,verduras,carnes,frutas y pescados.Aquí os dejo unas claves para mejorarla todavía más:
   1.- Cuidado con la sal,no abusar de ella.
   2.-Beber agua antes o después de las comidas,durante sólo un vaso.
   3.-Utilizar aceite de oliva para aliñar y cocinar.
   4.-Cocinar carnes y pescados a la plancha,al vapor,al horno o a la brasa.
   5.-No consumir fritos ni rebozados,evitar abusar de los congelados.
   6.-Se pueden tomar cafés o infusiones,pues consumir una pequeña cantidad de cafeína antes de la actividad aumenta la concentración.
   7.-Mejor no tomar postre ni fruta después de las comidas es mejor tomarlo entre horas.

 Todo va encaminado a tener nuestro cuerpo mejor adaptado al juego y preparado para combatir con más energía en la pista.Tomar nota y aplicarlo en vuestros hábitos,os dará buen resultado.

      

Cerrar los ángulos en defensa y en ataque.

 
A continuación os comento la importancia de este aspecto en nuestro entreno,relacionado con aspectos tácticos y estratégicos de nuestro deporte.
   Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que la pareja debe de intentar no dejar espacios abiertos en la pista (Huecos o agujeros muy amplios entre nosotros y la bola).Como regla general se debe de mantener la misma distancia entre los dos jugadores de la pareja,eso metéroslo en la cabeza "a fuego".El punto de referencia siempre es la pelota y siempre nuestros desplazamientos deben estar dirigidos hacia la misma.
    Si la bola está en un lado de la pista ,uno de la pareja se encarga de cubrir el tiro paralelo y la verja , el otro integrante vascularía hacia el centro de la pista para taparlo.
    Si la bola está jugándose por el centro de la pista,los dos integrantes deberán desplazarse mas al medio,ya que lo más probable es que el rival intente jugar por allí.
    Recordad que esta cobertura que os acabo de explicar es la más lógica para realizar durante el juego,aunque siempre estamos descuidando lugares de la pista puesto que nunca la llegaremos a cubrir al completo.Es preferible cubrir siempre los lugares por donde el oponente puede jugar con más facilidad y dejar "libre" el lugar más complicado,así será consciente que os estará  jugando al límite tendrá más errores no forzados.Para muestra este video que se explica todo lo anteriormente mencionado:

Espero que os haya gustado mi consejo y lo entrenéis en pista.
 
   

¡Vaya con el niño!

Vídeo del chavalito que realiza unas "piruetas" con la pelotita....se nota que lo tiene "muy"entrenado por la facilidad que las realiza.Recomiendo abstenerse de realizar esos movimientos en esas situaciones de pelota porque el error puede ser "garrafal" y nuestra pareja no nos mirará con "buenos ojos"...Pensar en el objetivo de ser "rentables" y meter la pelotita como se pueda dentro del otro campo!.

   Si queréis practicar todo esto debéis rematar fuerte sobre la pared de fondo y empezar a "jugar" con la pelotita cuando pase cerca de la red.Mucha paciencia ...y tiempo.Tranquilos si no os sale porque estos golpes ocupan menos de un 5% de golpes realizados en un partido.

¿Derecha invertida de pádel?

Nuestro padelista Javi me comentó hace unos días el tema de la derecha invertida en pádel,yo me quedé sin palabras puesto que ese concepto es de un golpe de tenis.Buscando información os dejo un vídeo explicación de ese golpe .Tomároslo de forma graciosa y no lo practiquéis en pista bajo ningún concepto....podría perjudicar muy seriamente vuestro juego....Seguiré encontrando respuestas a vuestras preguntas . Gracias por todo vuestro interés en los entrenamientos chic@s!.

Torneo benéfico de pádel

Centro Deportivo
1er Torneo de
Pádel Solidario
CATEGORÍAS:
• 2ª,3ª,4ª y 5ª Masculina
• 3ª, 4ª y 5ª Femenina
• Mixta Única
• (8, 16 ó 32 parejas por categoría)
INSCRIPCIÓN
25€ por jugador
(incripción en 2 categorías +15€)
Camiseta y bebida para todos los
participantes y muchas más sorpresas
SISTEMA DE JUEGO
Fase de grupo (3 partidos asegurados)
Cuadro Final pasando los 2 primeros de
cada grupo.
Fecha: 23-25 Nov, 30 Nov, 1-2 de Dic
Lugar: Centro Deportivo Arena
Avda. Locutor Vicente Hipólito, s/n
03540 Playa de San Juan (Alicante)
¡ Muévete !
PREMIOS
Conjunto de pádel para finalistas
Becas en Fundesem Business School
Material Deportivo de Match 1
Y muchos más regalos.
INFORMACIÓN:646031098
Inscripciones en Centro Deportivo Arena
También vía E-mail: torneomuevete@gmail.com
Pago de inscripción en nº cuenta 0061 0367 02 0009720118
(Banca March) o en efectivo el día del primer partido.
www.grupovilanova.es
Fecha Límite de Inscripción
20 de Noviembre
TORNEO MUEVETE

Psicología del pádel

Artículo sobre la importancia de nuestro "coco" como factor esencial dentro del juego,Propuesta  de nuestro padelista Ximo (llevar cuidado con las partidas de pilota valenciana que dejan las manos hechas unos "pellejos"... y después no puedes agarrar la pala).Aquí habla de nuestras relaciones en pista,nuestra convivencia con el de "al lado" para una mejora conjunta de resultados,es muy interesante y os hará que pensar:

En cierta ocasión, durante una conferencia, me preguntaron ¿Qué deporte es más complejo psicológicamente el pádel o el tenis?…no lo dudé ni un instante, mi respuesta fue el pádel.
Se podría decir que el pádel tiene los mismos componentes psicológicos que tiene en tenis pero multiplicado por dos, es decir, las similitudes a nivel psicológico con el deporte de la raqueta son muchas, debido a que ambos deportes comparten muchos aspectos del juego (mismo sistema de puntuación, ritmo intermitente entre puntos, reglas parecidas, parecidos materiales, incertidumbre en la duración de los partidos…) pero en el pádel ocurre la circunstancia de que todas las conductas, pensamientos y actitudes de un jugador/a afectan de una u otra manera a su compañero/a, y esto complica enormemente la naturaleza psíquica de este deporte.

El actual seleccionador nacional masculino Martín Echegaray dijo en una ocasión algo que se me quedó grabado “la pareja de pádel es como un matrimonio y los resultados son los hijos” estoy totalmente de acuerdo, una pareja de pádel suele tener, tanto a nivel profesional como a nivel amateur, problemas parecidos a los que “sufren” a veces los matrimonios o parejas que conviven, el desgaste emocional que conlleva pasar muchas horas con una misma persona puede pasar factura en el terreno deportivo, no tanto en el sentimental porque se supone que el amor hace de colchón y, al final, puede con todo, pero en una pareja de pádel no hay amor, sino compromiso y quizá éste no es lo suficientemente fuerte como para soportar ciertos desajustes emocionales dentro y fuera de la cancha de juego. Es por eso que debemos cuidar mucho ciertos aspectos cognitivo- conductuales que pueden favorecer el buen rendimiento y la continuidad de una pareja de pádel.

Será muy importante el concepto de “jugar en equipo” pero, en este caso, en un equipo de dos, donde va a resultar fundamental tener en cuenta los siguientes aspectos:
La actuación conjunta por encima de la individual
Apoyo mutuo, no siempre van a estar los/las dos al mejor nivel y la tolerancia adquiere un papel fundamental
Una comunicación y un feedback adecuado y entrenado
Asumir roles
Conocer y saber entender actitudes y aptitudes de nuestra pareja
Compromiso de trabajo. Establecer objetivos comunes
Entrenar juntos/as

Uno de esos puntos se refiere a la asignación de roles dentro de la pareja. Cada jugador/a debe saber la función que cumple en la pareja a nivel técnico, físico y psicológico, de esta manera nos encontraremos en muchas parejas de pádel, líderes técnicos, líderes tácticos, líderes emocionales, etc y esto es bueno para “el equipo” si cada uno asume su rol y lo lleva a cabo. Tanto las actitudes como las aptitudes perfilan el rol de cada uno.

Otro aspecto que hay que cuidar y entrenar conjuntamente es la comunicación. Es muy importante que exista comunicación dentro y fuera de la pista; antes, durante y después de los partidos; Que exista comunicación táctica durante los puntos y que esta comunicación sea positiva y constructiva.

Por último me gustaría hablar de los principales motivos que llevan a una pareja de pádel a separarse, según mi experiencia y, comentándolo con distintos entrenadores, podemos concluir que algunos de los aspectos que llevan a una pareja de pádel a separarse deportivamente pueden ser los siguientes:

Desgaste por exceso de tiempo jugando juntos/as
Malos resultados
Falta de compromiso por parte de alguno de los componentes de la pareja
Objetivos diferentes
Mala relación fuera de la pista
Falta de confianza dentro y fuera de la pista
A veces, excesiva confianza fuera de la pista que hace que, en muchas ocasiones, se pierda el respeto dentro de la misma.

Materiales en pista para entrenamiento de pádel

Durante el desarrollo de los entrenamientos iréis tomando contacto con diversos materiales que os motivarán y os ayudarán a un trabajo mas sencillo:

Marcadores de lineas: Los utilizaremos para proponer zonas de juego,dirección de nuestros tiros,así como mejorar nuestra movilidad en pista.

Platos o "setas" : Su función es de control de bola así como su empleo en situaciones de desplazamientos en pista.

Aquí tenemos nuestro material de entreno...aunque todavía quedan mas "cachivaches " que emplear para nuestra mejora en pista.

Material de entrenamiento:el BOSSU

Hola amig@s padelistas. Aquí tenéis los últimos materiales para vuestros entrenamientos...Ante las dudas surgidas por muchos de vosotros de la función e importancia de dicho "artefacto" en vuestra formación,he decidido publicar esta justificación acerca de los beneficios de trabajar con esta "cosa":
   Como ya os indicaba,el pádel es un deporte que se desarrolla en espacios pequeños,esto nos obliga a realizar constantes ajustes espacio-temporales en milésimas de segundo para golpear lo mejor posible a la bola.Estamos constantemente expuestos a desequilibrios o mal colocados.Para reaccionar mejor a estas situaciones es importante el trabajo de PROPIOCEPCIÓN en los entrenamientos.
   Fomentamos objetivos muy claros:capacidad de reacción,aumento de la contracción voluntaria como involuntaria de nuestros músculos y articulaciones,así como una mejor coordinación de nuestros gestos en pista.
   Antes tenía una clara finalidad terapeútica donde se empleaba para recuperación de lesiones o fortalecimiento de las zonas afectadas...Ahora nos aprovechamos para mejorar nuestro pádel!.
   

La importancia del calentamiento

Antes de un partido ,ya sea de competición o amistoso,debemos realizar unos ejercicios en forma de rutina para preparar nuestro cuerpo.Debe realizarse 10 o 15 minutos antes del partido,así tendremos un beneficio a nivel psicológico y físico además de  ayudar a prevenir las tan temidas lesiones.Constará de las siguientes partes:
 1)Trabajo genérico donde realizaremos ejercicios de movilidad articular (círculos con tobillos,rodillas,cadera,brazos,etc.) para después pasar a una pequeña carrera continua por fuera de la pista durante 3 minutos.
 2)Trabajo más específico adaptado a nuestro deporte (pádel) compuesto por desplazamientos en lateral,diagonales hacia delante/atrás,rodillas en alto,skiping,durante unos 5 minutos.
 3)Trabajo de calentamiento propio de pádel en pista  durante el cual realizaremos unos golpeos de nuestros golpes (derechas/revés,volea y remate bandeja,remate potencia.)Este apartado es vital antes de partidos de competición u oficiales. Es muy importante esta fase para llegar a la competición "entonado" y bien despierto.Su duración es de 5 minutos.
 4)Acabaremos con una serie de estiramientos muy suaves y progresivos empezando por el tronco inferior (gemelos ,cuadriceps,isquiotibiales,abductores) para pasar a los superiores(espalda,triceps,biceps,dorsales).
    Espero que lo pongáis en práctica y lo realicéis de forma continua...Por eso antes del partido conviene que estéis unos 15 minutos antes por la instalación donde se va a disputar el partido.Yo lo hago siempre antes de mis partidos...¿y tú?.

Aspectos básicos:Empuñadura y elección de pala.

Que importante es tener un buen agarre...La pala es una prolongación de nuestras manos y cuerpo.Además se nos da consejos en cuanto a la elección de nuestra pala,una decisión muy personal.Aunque os recuerdo que todo se basa en vuestra cabeza y en un cuerpo preparado para la acción.

Querido Miguel.

Miguel Sciorilli: ¡¡El primer paso clave para subir de nivel!!

Como ya te conté en el artículo anterior, es muy importante saber lo que uno hace bien, lo que tiene que mejorar y, sobre todo, tener claro que los golpes están en 'situaciones de juego'; es decir, sirven para jugar y no sólo para golpear una bola.

Redacción, 16-04-2012 08:49:02

Me imagino que durante estos días habrás pensado bastante y tendrás claro tus objetivos para seguir mejorando. En ese caso, es muy probable que te preguntes: ¿Hay algo más para poder mejorar el nivel de juego que sea realmente importante y decisivo?
¡¡Pues claro que lo hay!! Y tiene que ver con los famosos 'errores forzados' y 'errores no forzados'.
En primer lugar, te contaré rápidamente cual es el significado de cada uno de estos términos. Cuando hablamos de 'forzado' o 'no forzado', lo que se quiere decir literalmente es:
- Forzado: cuando tus rivales te fuerzan a cometer un error. Por ejemplo, te juegan una bola que te cuesta mucho.

- No forzado: cuando tus rivales no te fuerzan a cometerlo. Por ejemplo, te dejan una bola fácil y tú, por querer ganarla, la tiras fuera.
Aunque esto parece muy fácil de entender, a la hora de llevarlo a la práctica no siempre es así. ¿Por qué no? Porque la mayoría de las veces no se encuentra el límite o la división entre uno u otro.
Te doy un ejemplo: un jugador termina perdiendo una pelota porque se le cayó al tocar la pared y le quedó detrás. Él cree que el rival lo forzó cuando, en realidad, estaba mal colocado y eso generó el error. En definitiva, dependía de él y por eso se trata de un 'error no forzado’.
¿Por qué te cuento esto? Porque lo veo cada día en los entrenamientos, incluido con jugadores profesionales.
¿Cuál es la solución? Ser lo más sincero posible con uno mismo e intentar ver qué podría haber hecho mejor para que eso no ocurriera, sin depender del rival. Por supuesto, no solo hay que buscar el problema en el golpe, sino también en la situación general, colocación, tipo de bola anterior que jugaste, etc.
¿Qué beneficio te traerá este enfoque? Pues, en especial, que te ayudará a encontrar un montón de puntos que sólo dependerán de ti y tu pareja y no incluirán a los rivales. Una vez localizados, será más fácil poder tenerlos bajo control.
¿Qué te sugiero? Que seas muy minucioso con esto y qué te preguntes:
¿Estaba bien colocado? ¿Podría haber hecho algo más? ¿Esa bola era realmente complicada para mí o es que me quedé parado?
Si lo haces, si eres rigurosos, no tardarás en ir encontrando cada vez más cosas en las que puedes influir y, por lo tanto, serán más fáciles de mejorar.
Bueno, aquí  te dejo con estos primeros deberes para llevar a cabo. En el próximo artículo te contaré cuál es el próximo paso pero, te adelanto, ¡¡Tiene que ver con los errores forzados y errores no forzados!!
Gracias por leerme y que disfrutes del Pádel.
Saludos

Miguel Sciorilli
Coach Diaz-Belasteguin y Navarro-Reiter

La defensa en el juego de pádel

Otro artículo del "gran" Sciorilli (entrenador de J.M:Díaz y Fernando Belasteguín),donde pone énfasis en los aspectos defensivos como elemento fundamental en nuestro juego.


Si asistimos a un partido de pádel de buen nivel, podremos observar que la mayoría de los puntos obtenidos por una pareja se consiguen por errores de sus adversarios. Se calcula que sólo un 20 o 30 % de los puntos se obtienen a través de la definición, mientras que el 70 u 80 % restante se debe a los errores de los rivales.
Por lo general, los grandes defensores deben ser fuertes física y mentalmente, porque es el rival quien contará con más oportunidades de ganar los puntos por estar en posición de ataque. En éstos casos es cuando se ve a los buenos jugadores, quienes asumiendo esa situación, aguantan con bastante paciencia e inteligencia hasta conseguir escapar de esa situación de sofoco.
Si bien ya mencionamos la posición de espera, tanto en defensa como en ataque, es fundamental recordarla permanentemente, en determinadas situaciones. En el caso de estar jugando contra una pareja de “buenos atacantes”, tendremos que respetarla al máximo, ya que si intentamos defender “parados” no conseguiremos ver la bola.
Para poder movernos más rápidamente y poder conseguir estar a la velocidad de ese tipo de bolas, tendremos que jugar bien agachados para tener nuestro “centro de gravedad” más cerca del suelo.

Partiendo desde ésta posición de espera, además de conseguir movernos más rápido, estaremos mas cerca de éstas bolas rasantes, pudiéndolas ver mejor y así jugarlas con mayor criterio.
COMO DEFENDER EN FUNCIÓN DEL ATAQUE
Defensa agresiva, con bolas bajas y profundas
En éstos casos tendremos que responder con bolas rápidas por abajo, debido a la dificultad que encontraremos para jugar buenos globos. Además debemos conservar la calma y estar bien atentos hasta encontrar una bola un poco más lenta, que nos permita salir por arriba y cambiar así la situación.

Ataque más lento y con mas rebote

Acá podremos jugar más cómodos intentando imponer nuestro ritmo de juego.
En éstos casos vamos a poder “desgastar” a nuestros adversarios, ya sea en la parte física como en la mental.

Ataque variado, con bola a diferentes velocidades

Cuando nos enfrentamos a parejas con más recursos y que domina los
golpes, debemos jugar muy atentos para saber elegir la bola
justa, para salir con globos o para contragolpear, y así sorprenderlos.
“Debemos ser concientes de que en el pádel la pareja que es
más sólida en la defensa, generalmente, es la que se apunta los juegos.
Sin embargo esto no se debe a quearriesguen o intenten ganar los puntos
desde esa posición, sino porque cometen menos errores y consiguen situarse
más veces en la red que sus rivales.”
Además los buenos defensores tienen más posibilidades de “neutralizar” las
armas de los rivales, ya que van a contar con la paciencia necesaria para jugar
las bolas que hagan falta hacia los lugares más convenientes.

Al pádel se gana jugando en la red, o sea, en posición de ataque, pero
teniendo en cuenta que cada pareja jugará “medio partido” comenzando desde la defensa
(turno al resto), más importanteva a ser el contar con mas armas
para salir de esa situación.

La bandeja...golpe mítico y típico del pádel.En este artículo que os he seleccionado os dará algunas claves interesantes.El Autor es uno de los mejores entrenadores de pádel.A practicarla en el entrenamiento!
 Miguel Sciorilli: Algunos tips para que mejores tu bandeja
Te prometí que en este artículo te daría sugerencias para la ejecución de la bandeja  e incluso, como mejorarla. Me imagino que ya habrás entendido el objetivo táctico de este golpe y que ahora querrás ver los puntos para poder realizarla bien.


En cuanto a la técnica en sí, hay varias formas de hacerla. En este caso en concreto, quiero que te la imagines como una volea alta, a la cual se le podrá ir variando la preparación e incluso abrir o cerrar más la cara de la pala.

A la hora de hablar los tipos de bandeja de acuerdo a su objetivo táctico hay 2:

- Una que le podemos llamar de 'contención', que nos permite recuperar la red.

- Otra, más de 'ataque', con la que podemos presionar e incluso ganar el punto.

Vamos a elegir la de 'ataque', que tal vez sea la más divertida. En el próximo artículo nos centraremos en la de 'contención'.

Muy bien, si la bandeja es de 'ataque' es porque el globo no es tan largo y me permite apretar un poquito más la bola. Si pensamos del lado del rival, ¿qué le suele molestar en general?  Hay 4 puntos claves en orden de complejidad:

1.- Que no dé mucho rebote

2.- Que el rebote sea muy bajo.

3.- Que el rebote sea aún más bajo.

4.- Qué el rebote sea muy bajo y rápido.

¿Cómo puedes lograr cada uno de estos objetivos? Muy fácil, aquí van las sugerencias.

1.- Para que no dé mucho rebote: sólo con quitarle velocidad lo logras. La idea es que practiques hasta que encuentres la velocidad correcta y lo hagas siempre con el brazo/mano relajado.

2.- Para que el rebote sea muy bajo: intenta contactar un poco más abajo, más o menos a la altura del hombro. De la misma manera,  intenta buscar tu propio contacto para que todo te resulte cómodo.

3.- Para que el rebote sea aún más bajo: juega la bola con efecto cortado. ¿Y eso cómo lo logras? Entrando con la pala por detrás de la pelota de arriba/abajo y hacia delante.

Al hacerlo de arriba/abajo la pelota girará hacia atrás y al tocar el cristal saldrá hacia abajo. Si lo haces conjuntamente hacia adelante, podrás jugar la pelota con profundidad y, además, evitarás que se te quede corta y que no cumpla su función.

4.- Para que el rebote sea muy bajo y rápido: A los pasos anteriores debes sumarle la velocidad, es decir, acelerar más la cabeza de la pala. Esto te permitirá que la bola rebote muy baja. Además, dependiendo a qué pared la juegues, saldrá más hacia delante o saldrá disparada de las 2 paredes.

Habrás podido observar que te he dado las ideas en un orden. Es importante que tú sepas en que paso estás y que recuerdes que el último es la Velocidad.

Encuentra la tuya y verás que no sólo ganarás muchos puntos sino que, aún más importante, no los perderás y tampoco regalarás pelotas.

Gracias por leerme y que disfrutes del Pádel.

Saludos

Miguel Sciorilli

El golpe de revés

Explicación del revés a una mano,siempre recomendable.A dos manos en niveles de iniciación...aunque hay excepciones como Pablo Lima que le golpea con las dos manitas!.

El golpe de derecha plano

Aquí os dejo un video de Pablo,monitor y buen jugador de pádel,donde explica el golpe.Daros cuenta que no corta la pelotita porque la bola va baja o media-altura....en niveles mas experimentados utilizaremos el efecto cortado en bolas altas o que nos vengan a media altura.
La explicación y el golpe es un poco robótica, pero quedaros con los conceptos elementales.