Táctica: tirar pelotas al medio

Consiste más en consejos tácticos que técnicos enfocados a mejorar tu estrategia durante el partido y es que en base al estudio de las estadísticas jugar al medio puede ser una muy buena elección para ganar el punto.Puede ser una de las direcciones más peligrosas y difíciles de defender para nuestros contrarios. Lo cierto, es que la mayoría no suelen jugar muchas bolas en esa dirección y la realidad es que muchos jugadores comenten una gran cantidad de errores dirigiendo sus pelotas a lugares más difíciles.
En resumen, jugar bolas al medio es efectivo y seguro, pues asumamos que en pádel gana quien menos falla, así que usar esta táctica nos ayudará a conseguir más victorias.
Ya hablamos sobre la importancia de jugar bolas al medio en pádel, hoy resaltamos las ventajas de seguir esta táctica:
1)Bajo riesgo de fallar el punto y un alto porcentaje de beneficio.
2)Se trataría de un juego más seguro y consistente.
3)Al ser un hueco que siembre esta “libre” obliga a una mayor movilidad a los rivales.
4)Si los rivales se encuentran en el fondo es donde mayor espacio libre encontraremos.
5)Esos puntos generan confusión en los rivales, generando dudas sobre quién irá a buscar la pelota.
Con la reiteración de pelotas al centro se logrará que los rivales se junten más y dejen más espacios en los rincones, teniendo más cancha para dirigir las pelotas a aquellas zonas donde hay un mayor porcentaje de éxito y puntos ganadores.

Empieza el espectáculo.

Todo preparado para que en Murcia (palacio de los deportes) de comienzo en circuito profesional de pádel de este año.Cargado de incógnitas,de todo tipo,esperamos que refuerce y fortalezca nuestro deporte (el segundo más practicado).Después de un invierno tan crudo lleno de pretemporadas y de esfuerzos,los jugadores tendrán muchas ganas de demostrar en la pista todo lo anteriormente trabajado en los entrenamientos y partidos amistosos...Además del conflicto entre las dos "empresas" que dirigen el espectáculo PPT y WPT,esperemos que se pongan de acuerdo y no dañe o perjudique la competición.
   Damas y caballeros, prepárense para el mayor espectáculo en  una pista de pádel....Ojo a MarcaTV y entradas para el torneo en Alicante (Septiembre).

Como elegir tu pala ideal

Aquí tenéis una propuesta para que en caso de comprar o renovar vuestra pala veáis los puntos más importantes a la hora de hacer tan delicada compra.Debemos observar los diferentes apartados que os comento:
   EL PESO:
Para mi es el principal aspecto,puesto que dependen de ello las tan temidas y conocidas lesiones a la hora de practicar este deporte.Consejo,mirad los gramos de cada pala e intentad jugar con el máximo peso que podáis soportar.Os dejo un regla de oro para saber vuestro peso de pala ideal ;Tomad vuestro peso en gramos,restáis 10 o 15 gramos  y le sumáis 300 gr. (si peso 85Kg,es decir, 85 gramos,le resto 10 gramos y le sumo 300gr, nos sale 375gr). Este es el peso ideal para nuestra pala.
  ANCHURA: 
Siempre de 38mm,lo máximo permitido,así obtendremos más potencia en nuestros golpes.
  FORMA DE LA PALA :
     a)Redonda:Punto dulce o de confort muy amplio,muy buen control de bola,ayuda a los golpes descentrados.
    b)Diamante:Predomina la potencia sobre el control,pero su punto dulce es muy reducido.Se pierde en manejabilidad.Son más exigentes técnicamente.
    c)Lágrima o pera:Mis preferidas,unen las características de las dos anteriores y se adaptan a todas las circunstancias del juego.
  MATERIALES:
Todos los fabricantes suelen utilizar carbono, titanio y fibra de vidrio, pero lo que importa en nuestra elección es el núcleo de la pala que puede ser de FOAM (despide mucho pero se rompe antes la pala) o EVA (se gana más en control y durabilidad)os aconsejo las últimas.
  BALANCE:
 a)Balance desplazado a la cabeza: Ganarás en potencia,pero ocasionan más cansancio o son menos manejables en la volea o aspectos defensivos del juego.
 b)Balance desplazado hacia el puño:Ganarás en control pero se pierde en contundencia.
 c)Balance centrado:Las que yo os recomiendo, combinación de las anteriores.
  Consejos: El peso de la pala es directamente proporcional a su durabilidad,cuanto más peso, más te durará la pala.Evita jugar con palas muy ligeras o pesadas, ganarás en lesiones.
 No bases tu elección en el aspecto exterior de la misma y en el dinero invertido en la pala.Esta decisión no va a aumentar tu nivel de juego.Para muestra, un video de Miguel Lamperti,jugador profesional de pádel.

   

Calentamiento...y estiramientos

Suelo ver frecuentemente como la gente que disfruta de este deporte...entra en pista y piensa que con solo cinco minutos de calentamiento antes del partido ya esta preparad@ para rendir al máximo.Nada más lejos de la realidad,numerosas lesiones y dolencias vienen producidas por este fenómeno tan común de no realizar un calentamiento en condiciones.
Todos sabemos que debe de durar un mínimo de quince minutos,pero lo dejamos en 3 apurando 4 minutos...Muy poca gente se ve en  pista o  fuera de ella practicando carrera, cambios de dirección o movilidad articular para preparar su cuerpo antes de disputar el partido.Debemos adaptar estas simples rutinas para ganar en salud (numerosas ventajas)...Nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
También destaco en este artículo otro aspecto importante al acabar el juego en pista...la falta de estiramientos y de una vuelta a la calma.Salimos "disparados" a la ducha sin pensar en los beneficios que nos perdemos al no realizar unos pocos estiramientos durante cinco minutos...Cuidarse no cuesta tanto.
Aquí os dejo una tabla de estiramientos para que os sirva de referencia.
 Además os dejo un vídeo de la retirada de un grande del pádel : Hernan "Bebe" Auguste.Todo un ejemplo de profesionalidad y superación.Espero que os guste , fijaros lo que hacen los jugadores antes y después de entrar en pista,resulta interesante.Nos vemos por las pistas!.

Saturación de pádel

 

Proceso: situación que ocurre con diferente frecuencia dependiendo del jugador.Es un estado,a veces, poco susceptible por el sujeto que lo "sufre" en cuestión .

Sintomas:Cansancio físico y sobretodo "mental" con una marcada pérdida de motivación e ilusión por el juego.

  Tratamiento:Entrenar y/o jugar de forma dosificada,primando siempre la calidad ante la cantidad.

   Posología: Hacer pequeñas tomas de esta actividad de forma controlada.Planificarse/programarse cada semana.

   Curación:Observables y de fácil percepción,principalmente  por el actor principal y por el resto de jugadores,a saber: Ganas  de jugar,esfuerzo continuo en cada pelota,falta de malos pensamientos.¡Necesidad de practicar este deporte!.

   Contraindicaciones:Con victorias el paciente piensa que no le afecta hasta que comienzan las derrotas,afectándole lo anteriormente mencionado en cuestión de segundos.

   Doctor Peña,especialista en estas dolencias.

¿Inferioridad en un partido?

Vienen a mi mente numerosos comentarios donde los jugadores antes de afrontar un partido son de tipo: "Menuda nos va a caer", "tienen mucho nivel", "están en otra categoría",etc...y digo: ¡basta de esos comentarios!.

  







1)Dejemos de lado esos pensamientos negativos que nos llevarán con total seguridad a la derrota y cambiemos nuestra mentalidad hacia pensamientos positivos más atrayentes como: "que bien me lo voy a pasar","voy a pelear todas las pelotas","que se vayan preparando para sufrir",etc...Con esto os quiero llevar a un camino del éxito y creedme que es el único.
 2) Otro aspecto psicológico que debemos tratar es el nivel de nuestro "ego" ,siempre bien alto ante cualquier circunstancia.Creo en la humildad como una base sólida para cimentar nuestro trabajo,pero no nos olvidemos de nosotros mismos.Valoremos nuestros avances y seamos inconformistas por naturaleza.Los demás son jugadores como nosotros ,no "bestias negras"(miedos)..eso debemos ser nosotros para los demás competidores.
 3) Durante el partido sólo ten en cuenta el momento presente y olvida lo pasado así como las cuestiones que afrontarás en un futuro . Concéntrate en el momento actual de juego.
  La derrota no siempre da el fracaso...ni la victoria el éxito.Disfruta del partido y olvídate del resultado si te vas a "vaciar" en cada punto.

Tipos de volea

Para definirla debemos decir que es un golpe que se realiza a media altura, antes que la pelota bote en la pista.

Vamos a dividirla en tres para ver mejor las opciones que nos da este golpe.
VOLEA DE CONTROL: sería la mas usada para mantener la red e ir trabajando el punto, siempre conviene dirigirla a los rincones, a los pies de nuestros rivales o al medio. Técnicamente es ideal impactar la bola yendo hacia ella con un pequeño paso de aproximación con el pie opuesto hacia el lugar ya elegido impactándola bien adelante del cuerpo y terminando con la punta de la paleta señalando el lugar al cual tiramos.
VOLEA DE ATAQUE: su técnica es muy similar, paso de aproximación, impactar delante, pero el armado será un poco mas grande y el punto de impacto mas alto (altura ideal la línea de los ojos), pudiendo ser plano o con efecto. Tendremos cuidado de no dar mucho rebote en las paredes, consejos prácticos, tirar a los rincones o a los pies de nuestro rival.
En estas dos voleas hay que procurar que sean de arriba hacia abajo para evitar que levanten y se nos vengan los rivales también a volear.
VOLEA DEFENSIVA: esta se usa cuando nos juegan la bola muy abajo o está muy bien colocada, haremos el paso de aproximación y llevaremos la paleta por debajo de la bola con un suave movimiento hacia arriba buscando colocarla y evitando que se nos metan los rivales.
Esta jugada suele ser programada, se juega una bola chiquita o tonta que caiga cerca de la red buscando que el jugador haga una volea defensiva y se sube a buscar la bola que supuestamente va a levantar. Es una de las formas que hay en el padel para ganar la red.

El viento

Últimamente tenemos días ventosos,aquí os dejo unos cuantos consejos enfocados a las diferentes partes de nuestro juego.... Recordad que por viento en torneo no se suspende un partido,sólo cuando la seguridad de los jugadores no estuviese garantizada habría que parar el partido. Aspectos que debo tener en cuenta a la hora de afrontar un partido contra el Dios Eolo:

Técnicos:
-Preparación más corta de pala.
-Darle más efecto (cortado,liftado) a la pelota.Evitar darle plano a la bola.
-No muñequear,acompañar hacia delante con el cuerpo ayudándose de nuestras piernas.
-Máximo acompañamiento de la bola para así tener más contacto del móvil con nuestra pala.
 Tácticos:
-Intentar golpear con nuestro golpe bueno,que será el más seguro.(Suele ser la derecha).
-Buscar tirar las pelotas por el centro de la pista .Evitar los paralelos y las zonas de pasillo cercanas a las rejas.
-Cuidado con tirar globos,el viento por la zona alta suele ser muy superior al que tenemos bajo.
-Jugar tiros por bajo,cercanos a la red.
-Buscar tiros cruzados o por el centro de la pista.No arriesgar nada.
  Físicos:
-Moverse y activarse mucho más que un día normal para llegar bien parados a la bola.
-Flexionar más y bajar más nuestro centro de gravedad para así poder tener un mayor control en nuestros golpes.
-Moverse más a pasos cortos que en largos para aproximarse y buscar la pelota.
 Psicológicos:
-Ser positivos y ver el lado bueno del partido.
-No quejarse del viento,los oponentes también lo tienen...
-No hay suerte o mala suerte,hay trabajo y debemos aplicarlo en pista.
-Animarse constantemente a uno mismo y a su pareja.
       Espero que las apliques y recuerda...no todos los partidos se pueden jugar en pistas indor...
P.D.:El World Pádel Tour a firmado un acuerdo con Marca TV para emitir un programa los viernes y dar el Master en directo y algún partido más de otros torneos....Esperemos que no nos hagan lo mismo que en Teledeporte,menudo fiasco!.

World Pádel Tour en Alicante

¡Estamos de enhorabuena!.Para el presente año,acaban de salir las sedes para albergar los torneos del World Pádel Tour. Alicante está seleccionada para realizarlo en la semana del 9 al 15 de Septiembre.Es una grandísima noticia para aquellos jugadores y aficionados que nos gusta disfrutar de este deporte en su grado de alta competición.Ocasión muy recomendable para ver pádel en estado puro y del bueno,deberemos estar atentos para la compra de entradas de cara esas fechas porque tiene un tremendo tirón por la comarca.
  Ahora el circuito no se llama Pádel Pro-Tour ,la asociación de jugadores profesionales de pádel que agrupa a todos estos profesionales(A.J.P.P.) acaba de crear su circuito W.P.T. (al igual que en tenis es el A.T.P. Tour).Esperemos que haga más grande este deporte tan practicado en nuestro país.
  Desde mi modesta opinión creo que deberían publicitarlo más por los diferentes medios,sobretodo por los televisivos y realizar una mayor expansión hacia países europeos para ir internacionalizandolo al igual  que ocurre con el tenis.Esperemos que no se quieran llenar unos pocos los bolsillos en detrimento de su proyección y expansión.El pádel no debe ser una moda ,puesto que las modas duran unos pocos años,aquí ya llevamos 10 años y hay cada vez más gente "enganchada"...
   Si pincháis sobre la imagen de abajo os llevará hacia la página oficial del nuevo circuito,así tendréis las noticias de torneos,jugadores y venta de entradas de primera mano.

La bandeja del camarero

 

Gracias a Miguel Sciorilli y a nuestro amigo Ximo tenemos una buena explicación del golpe más típico y reconocido de nuestro deporte.Ahora solamente toca entrenarla y practicarla.

En cuanto a la técnica en sí, hay varias formas de hacerla. En este caso en concreto, quiero que te la imagines como una volea alta, a la cual se le podrá ir variando la preparación e incluso abrir o cerrar más la cara de la pala.

A la hora de hablar los tipos de bandeja de acuerdo a su objetivo táctico hay 2:

- Una que le podemos llamar de 'contención', que nos permite recuperar la red.

- Otra, más de 'ataque', con la que podemos presionar e incluso ganar el punto.

Vamos a elegir la de 'ataque', que tal vez sea la más divertida. En el próximo artículo nos centraremos en la de 'contención'.

Muy bien, si la bandeja es de 'ataque' es porque el globo no es tan largo y me permite apretar un poquito más la bola. Si pensamos del lado del rival, ¿qué le suele molestar en general?  Hay 4 puntos claves en orden de complejidad:

1.- Que no dé mucho rebote

2.- Que el rebote sea muy bajo.

3.- Que el rebote sea aún más bajo.

4.- Qué el rebote sea muy bajo y rápido.

¿Cómo puedes lograr cada uno de estos objetivos? Muy fácil, aquí van las sugerencias.

1.- Para que no dé mucho rebote: sólo con quitarle velocidad lo logras. La idea es que practiques hasta que encuentres la velocidad correcta y lo hagas siempre con el brazo/mano relajado.

2.- Para que el rebote sea muy bajo: intenta contactar un poco más abajo, más o menos a la altura del hombro. De la misma manera,  intenta buscar tu propio contacto para que todo te resulte cómodo.

3.- Para que el rebote sea aún más bajo: juega la bola con efecto cortado. ¿Y eso cómo lo logras? Entrando con la pala por detrás de la pelota de arriba/abajo y hacia delante.

Al hacerlo de arriba/abajo la pelota girará hacia atrás y al tocar el cristal saldrá hacia abajo. Si lo haces conjuntamente hacia adelante, podrás jugar la pelota con profundidad y, además, evitarás que se te quede corta y que no cumpla su función.

4.- Para que el rebote sea muy bajo y rápido: A los pasos anteriores debes sumarle la velocidad, es decir, acelerar más la cabeza de la pala. Esto te permitirá que la bola rebote muy baja. Además, dependiendo a qué pared la juegues, saldrá más hacia delante o saldrá disparada de las 2 paredes.

Habrás podido observar que te he dado las ideas en un orden. Es importante que tú sepas en que paso estás y que recuerdes que el último es la Velocidad.

Encuentra la tuya y verás que no sólo ganarás muchos puntos sino que, aún más importante, no los perderás y tampoco regalarás pelotas.

Aprender a fallar

Cuando entrenamos veo que nos cuesta fallar.Se produce el "miedo al fallo".Practiquemos y tengamos errores,sólo así aprenderemos.Desde que nacemos estamos sujetos al error cuando desarrollamos algún concepto en sus primeras etapas...y en la pista nos sucede lo mismo.Te doy unos consejos a la hora de afrontar tu entreno:
1)  Intenta practicar con asiduidad aquellos golpes que más desacierto tienes en los partidos(Suelen ser los que menos utilizas).
2)  Realiza el golpe sin miedo puesto que hay miles de repeticiones ...y es lógico que no te salga bien.
3)  Mentalízate de forma positiva y no pruebes para dejarlo al poco tiempo.
4)  Ten paciencia que los movimientos y su automatismo no se consiguen en unos cuantos días.
5)  Mantente constante ante el error y piensa en un futuro"prometedor".
6)  A más varidad de golpes,más enriquecedor será tu juego y dificultarás el de tus oponentes.
7)  Cambia el "chip" para jugar partidos.No te equivoques,no tiene nada que ver el entrenamiento(inversión de futuro) con el partido(realidad del presente).
8)  Pregunta a tu profe de pala por cualquier duda o concepto que no tengas claro, su objetivo es ayudarte.