Para poner nuestro cuerpo en buena forma necesitamos una alimentación equilibrada y rica en productos como: Legumbres,cereales,verduras,carnes,frutas y pescados.Aquí os dejo unas claves para mejorarla todavía más:
1.- Cuidado con la sal,no abusar de ella.
2.-Beber agua antes o después de las comidas,durante sólo un vaso.
3.-Utilizar aceite de oliva para aliñar y cocinar.
4.-Cocinar carnes y pescados a la plancha,al vapor,al horno o a la brasa.
5.-No consumir fritos ni rebozados,evitar abusar de los congelados.
6.-Se pueden tomar cafés o infusiones,pues consumir una pequeña cantidad de cafeína antes de la actividad aumenta la concentración.
7.-Mejor no tomar postre ni fruta después de las comidas es mejor tomarlo entre horas.
Todo va encaminado a tener nuestro cuerpo mejor adaptado al juego y preparado para combatir con más energía en la pista.Tomar nota y aplicarlo en vuestros hábitos,os dará buen resultado.
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