La importancia de los desplazamientos

Artículo muy interesante donde se justifican los ejercicios y actividades que se realizan con conos,escalera y lineas en los entrenamientos de pádel:
Dentro de las Habilidades Básicas, las Habilidades Coordinativas y la Velocidad, son las que más importancia tienen dentro del Pádel. Esto es debido a la cantidad de diferentes opciones que tiene la bola cuando está en juego.

Es decir, la bola puede: dar en una pared, en dos paredes, tener más o menos rebote de la pared, salir por el lateral de la pista, volver al campo contrario, como podremos comprobar cuando estemos jugando. Por ello, la coordinación del tren inferior es muy importante, ya que es providencial tener rapidez en los  movimientos, lo que va a determinar que llegues a golpear una bola, y lo más importante, que llegues a tiempo para realizar el gesto técnico correctamente, lo que facilitara el juego, y pormenorizara el número de errores no forzados.

El objetivo en las sesiones de entrenamiento es trabajar la coordinación e intrínsecamente la velocidad. Ya que se trata de la habilidad que se encarga de organizar, regular y controlar el movimiento, cuanto más trabajemos esta habilidad, más rápido podremos realizar el movimiento de manera controlada. 

Más concretamente, se trabajan las Cualidades Coordinativas específicas, ya que están de manifiesto durante el desarrollo del juego, y Segmentaria, ya que se trata del tren inferior.

Os dejo un vídeo interesante para que aprendáis diferentes formas de pasar por la escalera y mejorar vuestra coordinación y velocidad.

Conclusiones de una Davis

Después de ver y analizar la última Copa Davis ,destaco dos aspectos importantes en relación a nuestro pádel:
 1) El espectáculo de los dobles en el tenis,aspecto muy cercano a nosotros dentro de las diferencias correspondientes.Creo que la ATP Tour de tenis se equivoca al concederle tan poca publicidad e importancia a esta modalidad.Me cuentan que de forma consciente, para no tener que gastar más dinero en premios y en sus jugadores (muchos de ellos especialistas).
  2) La importancia en la pareja de que los dos integrantes a nivel individual tengan unos buenos fundamentos técnicos y tácticos.El conjunto es importante,pero cada uno de los jugadores pone su granito de arena para contribuir al desarrollo del juego.
  PD:Admirable Stepanek, menuda volea y movilidad en la red.

Condicionantes del juego en invierno

Después de mi experiencia...y ya van unos cuantos años.Os dejo una serie de consejos para aplicar en vuestro juego a la hora de afrontar un partido de pádel en una pista exterior con lluvia.
1) El campo mojado hace que la pelota se empape de forma rápida y cambie totalmente las condiciones del juego.La bola se vuelve más pesada,al golpearla debemos utilizar nuestro cuerpo y nuestras piernas mucho más para salir hacia adelante con ella.Evitar "muñequear" o coger la pelota por detrás del cuerpo.
2)Además bota menos,debemos flexionar nuestras piernas y bajar más nuestro centro de gravedad,sobretodo cuando estemos en posiciones de defensa.

3)Cuidar los desplazamientos en pista porque existe más peligro de caídas,intentando realizar pasos cortos para apoyarse mejor con la pelota y buscar mejores posiciones de golpeo.

4)Los cristales despiden la pelota a mucha menos distancia de lo normal,en consecuencia, deberemos desplazarnos un poquito más detrás de nuestra posición habitual en las vueltas de pared para así poder estar siempre por detrás de la pelota.

5)Atención a las contraparedes, porque la bola al estar mojada,resbala contra los cristales cogiendo efectos y velocidades no deseadas.

6)Después de jugar , realizar un buen secado de la pala para conservar sus materiales y propiedades.

7)No poner bolas nuevas ,puesto que será una pérdida y un gasto innecesario.

8)Cuidado con los remates planos o liftados llenos de potencia que pueden ser un regalo para el contrario.Realizar  golpes con más efecto cortado (bandejas y víboras) , bajando la fuerza del impacto para ganar en colocación y profundidad.

 Cuidado con el juego en pistas indoor,donde las condiciones no tienen nada que ver con lo anteriormente expuesto.Será tema de estudio en otro artículo más adelante.

  Espero que hayáis tomado buena nota.Ahora toca practicar y preparase lo mejor posible.Recordad: la pareja que mejor se adapte a la pista tendrá mucho ganado,así también se juega a pádel.

  

PD:Os dejo unas fotos de nuestras pistas después de las últimas lluvias donde era imposible realizar el entrenamiento.

Reflexiones de un jugador de pádel

Dejadme que os diga la importancia de lo que estáis haciendo en pista y de todos esos ejercicios y actividades que realizáis para una mejora en vuestro juego.Ya muchos conocen mi sana envidia al ver vuestros golpeos en diferentes situaciones de una forma repetitiva y constante.Muchos piensan en la inutilidad de estar un tiempo realizando correcciones teniendo la oportunidad de realizar partidos ...y yo os comento lo siguiente:jugar partidos sin entrenar no sirve para desarrollar y aumentar el nivel, creedme,sólo revierte en una conservación del juego,aunque en muchos casos incluso da origen a un atraso en nuestro juego.Factores como el aprendizaje de determinadas formas de golpeo y su variabilidad,así como otros  contenidos trabajados en las clases  dotan de una seguridad y consistencia a nuestro patrón de juego.

  En conclusión,sabemos que es una gasto "extra" que hay que asumir,pero es una inversión de futuro en todos los aspectos de vuestra vida (psicológico,social y físico) .
     

Intrusos de pala

 

J.Casadesus (persona experimentada y de reconocido prestigio) en estado puro...y que razón tienes:

Los últimos años han sido para el mundo del pádel en España unos tiempos de expansión, de burbuja, que además ha coincidido con una crisis económica como hacía décadas que no vivíamos (yo diría que esta crisis es el resultado de una crisis más profunda de valores pero eso sí que no es el objeto de este blog). Se han abierto muchos centros de pádel, han entrado al mercado de profesores de pádel infinidad de nuevos trabajadores, han aparecido preparadores físicos, psicólogos, innumerables torneos, escuelas, marcas de palas, de ropa… en fin, todo lo que podáis imaginar.
Pero no todos son iguales. En cada una de las áreas mencionadas en el párrafo anterior hay excelentes y preparados profesionales, otros son buenos, algunos regulares y otros malos. Pero también los hay que desprestigian esas profesiones porque son auténticos trileros que simplemente aprovechan el viento a favor en este sector, sin ningún tipo de escrúpulo. Y es nuestra responsabilidad desenmascarar a estos últimos y hacer saber al resto de jugadores quien es un buen profesional.
No habléis bien de un profesor que no cumple, que promete cosas que no realiza y además exigid que tengan el título federativo que les autoriza a ejercerla docencia. No os inscribáis a torneos donde no se os presta un buen servicio, no compréis una pala sin probarla. Y haced lo mismo con cada artículo o servicio que os propongan para comprar.
Si todos lo hacemos obligaremos a los profesionales a dar un servicio mejor, y eliminaremos a esa minoría que tanto daño hace al pádel.

  PD:Gracias Pablo de Asturias por tu colaboración en el blog.

Grande Ferru!

Quería darte la enhorabuena desde mi blog por tu primer Master 1000.Es un justo premio a la constancia y al tesón...Se me viene a la cabeza aquella vez que jugamos en tu Javea natal,donde eras un jugador nervioso,desorientado y con muy "malas" pulgas que me serviste la victoria en bandeja.Cuanto has cambiado, con la ayuda de tu entrenador Javier Piles (este tipo me ganó con claridad)  que está siempre a tu lado. Confiando en una palabra por encima de todo : TRABAJO.
   Horas de entrenamientos en pista y de físico ,además de ir adaptando ese nerviosismo a tu sistema de juego de forma positiva.Desde mi modesta opinión necesitas dar un paso más : creerte entre los 3 mejores del mundo,no les tengas tanto respeto porque con el ejemplo de Rafa Nadal ,que es muy parecido al tuyo, ya tienes suficiente.

Chapuzas en las pistas

Artículo de Casadesus donde publica un estudio muy interesante acerca de las instalaciones padelianas:
    Me llama la atención la cantidad de peculiaridades en la construcción de las instalaciones en este deporte tan masificado en los últimos tiempos.Aquí tenéis unas pocas para que toméis nota:

• Paredes con inclinación diferente a 90º. Eso provoca que la pelota salga más hacia arriba o más hacia abajo según el ángulo. Se suele dar más en pistas de muro.
• Paredes tan rugosas en pistas de muro que agarran la pelota hasta casi frenarla y devolverla hacia adelante. Y ni se te ocurra pasar alguna parte del cuerpo porque son como papel de lija.
• Paredes de cristal que no “cuadran”, es decir, en algún punto de la pista las distancia entre ellas es tan grande que el rebote ahí es deficiente. O suelos que no están a nivel y provocan que en algún punto casi cabe una pelota entre el cristal y el suelo.
• Esta es de profesional: la diferencia de rebote que se produce en función de que las barritas longitudinales de la valla estén por encima o por debajo de las verticales. Aunque parezca mentira hay diferencia!!!
• En pistas de cristal a veces los vidrios están cogidos por grapas que provocan malos rebotes y discusiones entre los jugadores. Que hacen esas grapas ahí!!!
• Un apartado especial merecen las que tiene que ver con el mantenimiento de las pistas. Y van desde redes que no se encuentran a la altura legal, hasta un incorrecto nivel de “tierra” o una mala distribución de la misma.
• Dimensiones de las campos de juego más cortos o estrechos.Afectando muy seriamente al juego defensivo(globos).
• Techos o cubiertas demasiado bajos donde se hace casi imposible poder tirar globos.
• Puertas de entrada a la pista fuera del centro de la misma , situadas en una de las paredes laterales.

Como veis el catálogo es extenso y seguro que vosotros lo podríais ampliar.Si tenéis algún aspecto más a destacar en las instalaciones que hayáis visto o jugado ponerlas en los comentarios. Así nos reiremos y tomaremos buena nota.

La importancia de la técnica en el pádel

Aquí os dejo un artículo de Javier Casadesús(director técnico de la federación catalana de pádel) donde opina como yo:La base de nuestro juego está en una técnica correcta y depurada.Delimitamos las partes de un jugador en sus diferentes facetas según importancia en este deporte:
    1)Técnica en los golpeos.
    2)Preparación física.
    3)Trabajo táctico.
    4)Aspectos mentales y psicológicos.
 
  
Si tuviéramos que elegir una cualidad como jugadores cuál elegiríamos?
Cualidades físicas (todas o cualquiera de ellas)? una buena mentalidad? Ser un buen estratega? Ser un gran defensor capaz de devolver todas las pelotas que nos lancen? Ser capaz de definir muchos puntos?……
Evidentemente todas ellas y muchas otras son fundamentales para alcanzar un gran nivel, o el más próximo a nuestro potencial máximo, y una carencia importante en alguna lo limitará de manera sustancial. Pero sin duda para mi la más importante es poseer una buena técnica.
Y qué es tener una buena técnica? Pues la definición me la dio un gran amigo mío el día del nacimiento de mi hijo Teo, Jordi Arrese, el que fuera medalla de plata en tenis en las Olimpiadas de Barcelona 92 y capitán de Copa Davis en la primera victoria en Sevilla; ser capaz de golpear la pelota de manera que consigamos el máximo de velocidad, efecto y precisión en el tiro. Tan fácil de definir y tan difícil de conseguir.
La técnica es como el abecedario, no podemos escribir sin conocerlo. Como los números, sin los cuales no tendría sentido hablar de sumas. Es, en definitiva, la base en la que cimentar todo lo demás. En el supuesto extremo de alguien sin técnica, que no fuera capaz de golpear la pelota con mínima dirección y fuerza, no tendría sentido hablar del resto de su juego.
Seguro que en nuestro entorno encontraremos contraejemplos que nos mostrarán como jugadores con técnica deficiente tienen mejor nivel que otros con otra más depurada. Pero como hemos dicho el padel no solo es técnica y las otras cualidades también son importantísimas. Además, qué nivel tendrían si su técnica fuera óptima; con toda seguridad mucho más alto.
Desde aquí os animo a centrar vuestros esfuerzos en mejorar vuestros golpes, y a partir de ahí mejorar el resto de facetas del juego.
   Yo añado como conclusión a este artículo que la única forma de adquirir técnica de juego es mediante entrenamiento por repetición y ensayo-error.Yo lo compruebo cada día que entrenáis en "mis carnes".Ya me gustaría poder entrenarme en mis propios entrenamientos...